Estudos relacionados à nutrição esportiva afirmam que o consumo de leite, após exercícios de resistência, ajuda na recuperação e crescimento muscular.
Durante a atividade física, o corpo perde nutrientes, sendo importante a reposição dos mesmos após o treino. O leite contém eletrólitos bem parecidos com os existentes nas bebidas esportivas e tem sido utilizado no meio esportivo, nas dietas de atletas, para auxiliar na reidratação. Além de contribuir com a reposição eletrolítica, os carboidratos contidos no leite auxiliam na reposição de energia dos músculos e das proteínas da reconstrução e crescimento destes.
